Ученые из университетского госпиталя Женевы определили 13 способов продлить жизнь.

1. Исследования в Великобритании показали, что среди лиц умственного труда смертность ниже в 4 раза. Поэтому ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, учите стихи, разгадывайте кроссворды, читайте вверх тормашками.

2. Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, богатых калием, то риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снизится на 30% . Поэтому добавляйте помидоры в бутерброды.

3. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. Не ссорьтесь с членами семьи. По данным сведений экспертов из Медицинской школы Гарварда, нахождение рядом с кровными родственниками нормализует артериальное давление и помогает бороться с дурными привычками.

4. По данным итальянских исследований, длившихся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем неженатые. Женитесь.

5. Японские исследователи доказали, что внезапный громкий звук повышает риск сердечно-сосудистых приступов заболеваний у лиц с высоким артериальным давлением. Избавьтесь от будильника, если он звенит громко. Избавьтесь от чайника со свистком, таймера и других резких нарушений тишины.

6. Кушайте хлебные корки, так как в них в 8 раз находится больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей булке хлеба.

7. Игнорируйте общественное мнение. Так, согласно немецких ученых, Вы проживете дольше, если не будете переживать о том, что про Вас думают окружающие люди. Для смелых лиц психологи рекомендуют следующие экстремальные упражнения: в транспорте громко повторять название остановок после объявления их водителем.

8. Заведите домашнего животного. Согласно данных ученых из разных стран, владельцы кошек и собак меньше подвержены стрессам и у них более низкое артериальное давление крови.

9. Полюбите шоколад. Так, по данным сведений специалистов Гарвардской медицинской школы, люди, употребляющие шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех лиц, которые любят конфеты. Это объясняется тем, что в чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

10. Начинайте изучать иностранный язык, овладевайте игрой на музыкальном инструменте. Учитесь. Известно, что многие долгожители, которые старше 100 лет, говорят, что новые страстные увлечения отвлекали их от мысли о смерти.

11. Слушайте классическую музыку. По данным исследования Оксфордского университета, например, музыка Бетховена снижает артериальное кровяное давление и расслабляет мышцы.

12. Дружите с солнцем. Если вы избегаете солнечных лучей для предотвращения развития рака кожи, то не забывайте принимать витамин D. Известно, что витамин D снижает риск развития сахарного диабета и помогает бороться с депрессией (запускает механизмы многих смертельных заболеваний).

13. Занимайтесь танцами. Так, по мнению французских ученых самый полезный для долголетия танец- это сальс. Движения в танце укрепляют позвоночник, развивают легкие, помогают избавиться от бронхиальной астмы.
                                                                                                                                                         www.ourtx. сom

Моя точка зрения по поводу сведений ученых из университетского госпиталя Женевы, которые определили 13 способов продления жизни.

Я согласен, в основном, с их выводами. Давайте применять их в жизни в меру своих способностей и возможностей. Более того, с точки зрения врача гастроэнтеролога, я добавил еще 7 своих рекомендаций по продлению жизни и улучшению ее качества.

  Семь  рекомендаций  гастроэнтеролога Васильева В.А. по продлению жизни и улучшению  ее качества   (2013 г.):

1. Бережно относитесь к своему здоровью. Стремитесь употреблять качественную воду и в достаточном количестве. Старайтесь питаться рационально и правильно, не переедайте.

2. Бросьте курить (кто курит) и соблюдайте меру в употреблении алкоголя и Вы уменьшите риск развития рака органов пищеварения.

3. Не давайте волю своим негативным эмоциям по отношению к себе и окружающим. Стрессы и негативные эмоции могут привести к эрозиям и язвам желудка и/или двенадцатиперстной кишки, запорам.

4. Любите живопись. Известно, что посещение музеев или выставок известных художников прибавляет положительные эмоции, улучшает творческую деятельность. Заведите дома маленькую картинную галерею, радуйтесь и наслаждайтесь.

5. Совершайте экскурсии по интересным для Вас и живописным местам. Отправляйтесь при возможности с фотоаппаратом или кинокамерой в путешествие (тур или деловую поездку) в страну, представляющие для Вас интерес. Вы получите много положительных эмоций, а приятные воспоминания сохранятся надолго. 

6. Клубы по интересам. Если Вам интересны шахматы, то играйте в шахматы и совершенствуйтесь. Если Вам интересен футбол и Вы болельщик футбола, то смотрите наиболее интересные игры и наблюдайте за игрой любимых игроков. Если Вам интересны музеи, то посещайте их. Если Вам интересны театры, то посещайте интересные спектакли и концерты любимых артистов.

7. Будьте на страже своего здоровья (наследственная предрасположенность; вероятность заражения вирусами, бактериями; плохая экология окружающей среды; некачественная вода; нерациональное питание; снижение иммунитета; система здравоохранения). При симптомах заболеваний органов пищеварения старайтесь своевременно обращаться к опытному врачу гастроэнтерологу с целью возможного раннего обследования, адекватного лечения и профилактики. Это поможет Вам избежать осложнений, прогрессирования заболевания, развития и прогрессирования предраковых изменений в органах пищеварения, операций, придаст уверенность. Интересуйтесь новыми технологиями и советуйтесь со специалистами.