Об ожирении и избыточной массе тела и вопросах похудания в мировой  литературе сказано много. Однако,  среди рекомендуемых  общих сведений о методах и способах снижения массы тела у лиц с ожирением  и избыточной массой тела необходимо знать о некоторых нюансах.

     Так,  возраст 40-45 лет является критическим для образования морщин.  Замечено, что резкое снижение массы тела в этом возрасте может привести к образованию глубоких морщин возле рта и губ, к обвисанию  щек, что в конечном итоге сильно старит лицо. Из собственного опыта врача гастроэнтеролога  также могу добавить, что   при быстром похудании у части лиц    происходит отложение капелек жира в клетках печени с развитием неалкогольной жировой болезни печени, образование конкрементов в желчном пузыре с формированием желчнокаменной болезни. Более того, рассматривать необходимость похудания у конкретного человека, можно только после тщательного обследования у врача гастроэнтеролога с использованием инструментальных и лабораторных методов исследования, так как существует множество ограничений и противопоказаний к похуданию и нужно знать прогноз.
     Подтверждением серьезности  проблемы похудания  свидетельствуют  данные исследования группы из 118 женщин в Британии. После обследования женщин  были выявлено,  что причинами резкого похудания стали:   смерть близкого человека, развод, жесткая диета, увольнения с работы или  выраженный стресс.  При этом,  у всех женщин старше 40 лет, которые похудели в течение года более чем на 7 кг, уменьшился объем щек на 35%, а лицо стало выглядеть более старым.  Последствия были неутешительными.

     Следует особо   отметить, что касается диет основанных на голодании у женщин, то после 40-45 лет они противопоказаны и  худеть  нужно постепенно, снижая массу тела  не более 500 г в месяц и лучше под контролем врача гастроэнтеролога.  Нельзя забывать о правильном рациональном питании и необходимо употреблять достаточное количество воды даже в самые тяжелые периоды жизни. Следует избегать  и короткие периоды  избыточного употребления   продуктов быстрого приготовления -  фастфуда, так как это может  провоцировать склонность к избыточной массе тела  и в последующие годы жизни. 
И об этом надо знать. 

                                                                                                                                            Табл.

                                                       Рекомендованный вес  тела в  кг в зависимости от роста