1. Выявление гена насыщения  (Ген LEP) в крови, который в норме отвечает за выработку особого вещества – липтина.   Липтин уменьшает потребность в пище, ускоряет наступление чувства насыщения. Уровень липтина зависит от состояния гена. 

Выявление гена холестерина (Ген LPL)

 

2. Создание диеты с включением продуктов, уменьшающих голод: овсянка, бобовые, семена льна, твердые сыры, зернистый творог, авокадо, сало (увеличивает уровень гормона насыщения), яблоко (содержит клетчатку, которая продлевает действие гормона насыщения), натуральный йогурт, вода (вызывает кратковременное чувство насыщения)

 

У  лиц с ожирением (у них чаще повышен холестерин) необходимо использовать физические упражнения, а лучшей диетой следует считать низкокалорийную диету. При этом необходимо снизить употребление жиров,  вводить в рацион белки и сложные углеводы и  употреблять продукты, снижающие холестерин.     К продуктам, снижающим холестерин следует отнести: отруби, семена льна, миндаль, чеснок, красные овощи и фрукты, грецкие орехи и фисташки, темный шоколад, ячмень,  оливковое и арахисовое масло, зеленый чай.    К продуктам, способствующим повышению холестерина следует отнести: икру рыбную, яичный желток, печень и паштет из печени, креветки, сливочное масло, фаст-фуд.   Ожирению  способствуют и генетические причины. Исследование крови на антигены помогут врачу подобрать  индивидуальную ДНК-диету и предложить правильный рацион.

 

4. Индивидуальный поход (комплекс физических упражнений, характер и частота питания и продолжительность приема пищи с целью воздействия на центр голода  т.д.)