Гастроэнтеролог высшей категории
доктор медицинских наук
Васильев Владимир Александрович

                                         Самое лучшее средство от стресса

     Появившееся в научном обиходе в 1936 году слово «стресс» в переводе с английского означает «напряжение».  Это напряжение – ответ организма на  воздействие каких-либо   экстремальных  факторов. Стрессовое состояние вызывает выброс адреналина, и наш организм мгновенно мобилизуется для борьбы с «врагом» или  бегства от него.  Но мы не первобытные люди и не так часто решаем свои проблемы с помощью физической силы или бегства. Вот и бродят по нашей крови не нашедшие применения гормоны, не дают расслабиться нервной системе.
     Увы, избежать стресса невозможно, но можно попытаться его преодолеть. Британские  ученые из Университета Сассекса подвергли  добровольцев  упражнениям, вызывающим стресс, а затем предлагали различные методы релаксации.  Оказалось, что прослушивание музыки снижает уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, прогулки – на 42 %. Но лучше всего снижает уровень стресса чтение – на 78%, причем для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно молча почитать в течение  всего 6-ти минут!
     Автор исследования Дэвид Льюис считает, что даже неважно, какую книгу вы будете читать, главное полностью погрузиться в  нее, исследуя сферу авторского воображения, сопереживая чужим проблемам и, тем самым, отвлекаясь от своих.
                                                                                                                      www.ourtx.com