|
Как можно и нужно улучшить качество жизни и продлить ее?
1. Бережно относитесь к своему здоровью. Стремитесь употреблять качественную воду и в достаточном количестве. Старайтесь питаться рационально и правильно, не переедайте.
2. Бросьте курить (кто курит) и соблюдайте меру в употреблении алкоголя и Вы уменьшите риск развития рака органов пищеварения.
3. Не давайте волю своим негативным эмоциям по отношению к себе и окружающим. Стрессы и негативные эмоции могут привести к эрозиям и язвам желудка и/или двенадцатиперстной кишки, запорам.
4. Любите живопись. Известно, что посещение музеев или выставок известных художников прибавляет положительные эмоции, улучшает творческую деятельность. Заведите дома маленькую картинную галерею, радуйтесь и наслаждайтесь.
5. Читайте (или слушайте) то, что Вам нравится слушать (стихи, прозу и т.д.
6. Слушайте музыку – ту, которая Вам нравится, наслаждайтесь
7. Совершайте экскурсии по интересным для Вас и живописным местам. Отправляйтесь при возможности с фотоаппаратом или кинокамерой в путешествие (тур или деловую поездку) в страну, представляющие для Вас интерес. Вы получите много положительных эмоций, а приятные воспоминания сохранятся надолго.
8. Клубы по интересам. Если Вам интересны шахматы, то играйте в шахматы и совершенствуйтесь. Если Вам интересен футбол и Вы болельщик футбола, то смотрите наиболее интересные игры и наблюдайте за игрой любимых игроков. Если Вам интересны музеи, то посещайте их. Если Вам интересны театры, то посещайте интересные спектакли и концерты любимых артистов.
9. Будьте на страже своего здоровья (наследственная предрасположенность; вероятность заражения вирусами, бактериями; плохая экология окружающей среды; некачественная вода; нерациональное питание; снижение иммунитета; система здравоохранения).
При симптомах заболеваний органов пищеварения старайтесь своевременно обращаться к опытному врачу гастроэнтерологу с целью возможного раннего обследования, адекватного лечения и профилактики. Это поможет Вам избежать осложнений, прогрессирования заболевания, развития и прогрессирования предраковых изменений в органах пищеварения, операций, придаст уверенность. Интересуйтесь новыми технологиями и советуйтесь со специалистами.
10. Питайтесь по возможности правильно, соблюдая некоторые рекомендации.
Помните, что чем старше возраст, то в рацион питания должны входить растительные белки (бобовые: фасоль, чечевица, нут и др.), животные белки (яйца, молочные продукты, мясо: куры, индюшатина, телятина) и рыба. Хлеб - лучше зерновой. Мед, который содержит фруктозу. Меньше употреблять углеводов, сладости , от которых могут быть брожения, кандидоз кишечника, повышается инсулин и может развиться вторичный сахарный диабет.
Прием пищи 3 раза в день.
11. Используйте физическую активность, а при необходимости - дополнительные резервы .
|
Гастроэнтеролог высшей категории .jpg)
