|
Мелатонин на все случаи жизни
Ученые из Университета Гранады, в сотрудничестве с клиникой университета Ла Паз (Мадрид, Испания) и Техасским Университетом (Сан-Антонио, США), продемонстрировали путём нескольких экспериментов на крысах, что хроническое потребление мелатонина помогает бороться с ожирением и сахарным диабетом 2-го типа.
Исследование подтвердило, что длительный прием мелатонина у молодых крыс с ожирением и сахарным диабетом 2-го типа положительно влияет на митохондриальную дисфункцию крайне эффективным способом, улучшая потребление кислорода, снижая уровень окислительного стресса и защищая митохондриальную мембрану. Такие результаты были опубликованы в последнем выпуске престижного журнала «Pineal Research», подтверждая аналогичные исследования, проведенные авторами за последние 3 года.
По словам профессора Ахмад Агил, мелатонин — натуральное вещество, присутствующее в растениях, животных и в человеке. Оно действует как гормональный сигнал и выделяется по ночам для установления циркадных ритмов. В настоящее время этот процесс часто нарушается в результате использования искусственного освещения по ночам, которое снижает уровень эндогенного мелатонина. Например, многие люди имеют вообще привычку спать с включенными ночником, телевизором или компьютером. Важно попытаться спать в полной темноте, чтобы избежать влияния на выработку мелатонина.
Мелатонин — мощный антиоксидант и противовоспалительное средство. Эти свойства и обуславливают его защитный эффект на метаболизм. Особенно много мелатонина в овощах, пряностях и травах, чае, кофе, семенах и орехах. И это еще одна причина потреблять этот вид пищи.
Источник: Journal of Pineal Research Р
|
Гастроэнтеролог высшей категории 