Гастроэнтеролог высшей категории 
Нарушение ритма, например на сменных работах, при смене часовых поясов или при нарушениях сна, могут привести к эффекту «домино»: болезням сердца, сахарному диабету 2-го типа, болезни Альцгеймера и определённым психическим состояниям. Теперь выясняется, что двойной эспрессо за 3 часа перед сном может перевести наши биологические часы на час, отсрочив пик выброса мелатонина. Открытие может иметь важное применение для целого ряда нарушений сна. Доклад, опубликованный в Science Translational Medicine, описывает эксперимент, в котором пятеро добровольцев жили в лаборатории в течение 49 дней без часов и любой информации о внешнем освещении.
Участникам давали либо кофеин в дозе, эквивалентной двойному эспрессо, либо плацебо за 3 часа до сна. Слюна анализировалась через 3 часа, чтобы проверить количество выработанного мелатонина. После потребления кофеина уровень мелатонина вырастал на 40 минут позже. Вдвое больший сдвиг суточных ритмов возникал только от воздействия яркого света. Результаты показывают, что кофеин действует прямо на аденозиновые рецепторы во всех клетках. Они повышают уровень цилического аденозин-фосфата, важного межклеточного мессенжера.
фото сайта amazonaws.com
Источник: Science Translational Medicine (Автор: Evrika.ru)
